Haltetherapie
Achtsame Nähe und Geborgenheit
Eine Einzelsitzung in Haltetherapie ist eine Einladung, in achtsamen, absichtslosen Kontakt zu kommen — mit dir selbst und mit einem anderen Menschen.
In einem sicheren, wohlwollenden Rahmen darfst du dich halten lassen, loslassen, entspannen und einfach sein.
Du musst nichts leisten und nichts darstellen.
Hier stehst du mit deinen Bedürfnissen im Mittelpunkt
Gehalten-Sein
Wie wir arbeiten
Eine Einzelsitzung folgt einem klaren Ablauf.
Vorgespräch
Jede Haltesession beginnt mit einem ruhigen Vorgespräch.
Wir sprechen darüber,
- was dich zu mir führt,
- in welcher Situation du dich gerade befindest,
- welche Erfahrungen du mit Nähe und Berührung gemacht hast,
- welche Bedürfnisse, Wünsche oder auch Abneigungen du mitbringst,
- was sich für dich sicher anfühlt und was nicht
Dieses Gespräch hilft uns, einen Rahmen zu schaffen, der wirklich zu dir passt.
Halten
Erst danach gehen wir in Halten und Berührung.
Gemeinsam schauen wir, welche Haltungen und Positionen für dich und deinen Körper stimmig sind — so dass du bestmöglich entspannen, loslassen und neue Kraft schöpfen kannst.
Du gestaltest mit, damit es sich für dich stimmig anfühlt.
Berührung geschieht achtsam, respektvoll und in deinem Tempo.
Während der gesamten Session darfst du jederzeit mitteilen, was du wahrnimmst und fühlst oder was du brauchst.
Abschluss
Am Ende der Haltesitzung gibt es Zeit zum Nachspüren und für ein kurzes Abschlussgespräch.
Was du mitbringen darfst
Du darfst alles mitbringen, was gerade da ist: Neugier, Sehnsucht nach Nähe, Unsicherheit, Müdigkeit oder Anspannung, Trauer, Frohsinn oder Schalk.
Du musst nichts vorbereiten und nichts leisten. Auch Vorerfahrungen mit Berührung sind nicht notwendig.
Du bist genau so willkommen, wie du bist.
Hygiene/ Kleidung: Erscheine ganz natürlich, gewaschen und mit bequemer Kleidung. Bitte ohne starke Gerüche (z.B. Essen, Deo, Parfüm).
Zeit: Nimm dir Zeit für dein individuelles Erleben des Gehaltenseins. Eine Sitzung ist zeitlich frei wählbar zwischen 45 Minuten und 3 Stunden. Plane dir gerne auch im Anschluss freie Zeit für dich ein, so dass du in Ruhe zuhause oder in der Natur dem Erlebten nachspüren kannst.
Wie sich eine Haltetherapie-Sitzung anfühlen kann
Eine Sitzung in Haltetherapie kann sich sehr unterschiedlich anfühlen. Viele Menschen erleben zunächst ein langsames Ankommen und die Möglichkeit, einfach nichts tun zu müssen.
Mit der Zeit kann sich Entspannung einstellen, ein Gefühl von Geborgenheit oder ein tieferes Spüren des eigenen Körpers.
Manchmal tauchen auch Gefühle auf, die lange keinen Raum hatten — sie dürfen da sein und wieder gehen.
Du darfst wahrnehmen, spüren und sein — ohne etwas erreichen zu müssen.
Alles darf sich in deinem Tempo entfalten.
Ein geschützter Raum für menschliche Nähe.